Der stärkste Mann Russlands:
Georg Hackenschmidt wurde 1878 in Estland (im damaligen Russischen Kaiserreich) geboren. Obwohl er eigentlich als Ringer und Gewichtheber berühmt wurde, zählt er heute gewissermaßen auch als Bodybuilder, da er seinen Körper regelmäßig zur Schau stellte und ihn in unnachahmlicher Manier formte. 1896 ging er nach Tallinn und wurde dort von Georg Lurich, welcher ebenfalls Ringer und Gewichtheber war, trainiert wurde. Hackenschmidt schaffte es durch das harte Training mit nur einem Arm ein Gewicht von 97kg über den Kopf zu drücken.
Als er sich ein Jahr später am Arm verletzte, ging er nach Sankt Petersburg, um sich dort von Dr. Wladislaw von Krajewski behandeln zu lassen. Dieser war zugleich der Gründer des dortigen Athletikclubs, dem Georg Hackenschmidt beitrat. 1898 wurde in Sankt Petersburg die russische Meisterschaft im Gewichtheben ausgetragen, bei der sich Hackenschmidt den ersten Platz sichern konnte. Dabei stoß er 115kg und drückte beim einarmigen Überkopfdrücken 122kg. Er wog damals in etwa 100kg auf eine Körpergröße von 175cm.
Übergang zum Wrestling und die Erfindung der Hackenschmidt Kniebeuge
1899 stieß Georg Hackenschmidt 148kg, verletzte sich aber beim Training erneut und legte deshalb eine Wettkampfpause im Gewichtheben ein. Deshalb versuchte er sich im Wrestling und das nicht gerade unerfolgreich. Zwischen 1901 und 1911 erzielte George über 3.000 Wrestling-Siege und stellte dabei viele Rekorde auf.
Nach seinem sportlichen Ruhestand verfasste Hackenschmidt zahlreiche Bücher zum Thema Training. Er starb 1968 im Alter von 90 Jahren an Altersschwäche.
1901 erreichte Georg den wohl größten Meilenstein seiner Karriere. Er hob 85kg hinter seinem Rücken während seine Knie gebeugt waren. Diese Übung wurde als Hackenschmidt Kniebeuge bekannt und wird bis heute von Gewichthebern und Bodybuildern verwendet. Mittlerweile gibt es bereits eine eigene Maschine dafür.
Georg Hackenschmidt Training und Ernährung
Georg Hackenschmidt trainierte zwei- bis sechsmal pro Woche. Sein Training dauerte zwischen 30 und 60 Minuten. Er verbrachte die meiste Zeit in den Athletikclubs mit schweren Grundübungen, darunter Bodenpressen, Überkopfdrücken, Kniebeugen und machte nur nebenbei Isolationsübungen.
Georg bevorzugte immer schwere Gewichte, wenn er Muskeln und Kraft aufbauen wollte. Ihm zufolge war es notwendig, den Körper zu zwingen so schwer wie möglich zu heben.
Georg Hackenschmidt ernährte sich hauptsächlich vegetarisch und pflanzlich, vor allem nahm er also Gemüse, Obst, Vollkornprodukte und Nüsse zu sich. Georg aß kaum Fleisch und Milchprodukte, weil er glaubte, es sei schwierig, diese Lebensmittel von gesunden Tieren zu erhalten.